唐老師：昕俞老師，最近我有一個來訪者，她二十九歲，是一個公司的職員，她來求助說，在平時公司開會做總結(jié)的時候，總是喜歡先說自己不好的地方，才說自己好的地方，久而久之，公司的員工和領(lǐng)導(dǎo)們都認(rèn)同了她不夠好的地方，真的覺得她做事情不夠好。她很困擾來求助我，我想問問昕俞老師，您是怎么看待這個問題的呢？

昕俞老師：我不知道你跟她討論的情況，我得到的資料也不是很充分，但是我想問一下，你當(dāng)時跟她談話的時候，有沒有問她，當(dāng)她在發(fā)言之前或者她要說自己不夠好之前，她是怎么想的呢？那時她心里的感受是怎樣的？

唐老師：她是覺得她先把不夠好的地方說出來，如果事情的結(jié)果不像她預(yù)期的那樣好的時候，就先為她的這個不夠好的結(jié)果做了一個鋪墊。

昕俞：那你是說她擔(dān)心有不夠好的結(jié)果，也就是說她是有些擔(dān)心和害怕，是這樣嗎？

唐老師：是的，她可能對自己本身去做這件事情不是很有信心，所以呢就把不夠好先說出來，但是在實際工作中她還是會很努力的去做的，事情也做得很好，她因此很困惑。

昕俞老師：似乎在她內(nèi)心里有兩種聲音，一種聲音就是“我是不夠好的”，另一種聲音是 “我也沒那么差，我做事還是做的挺好的”，好像這兩種聲音不停的在她那兒打架。

唐老師：她自己可以說她自己不夠好，但是卻不能接受別人說她不夠好。

昕俞老師：那這個不夠好的聲音是從哪里來的呢？跟她的成長經(jīng)歷跟她的體驗有什么樣的關(guān)系呢？

唐老師：就這個問題，我們也有聊到她小時候，她說她的媽媽，從小到大對他都是指責(zé)批評和打壓這種教養(yǎng)方式。

昕俞老師：媽媽怎么說的？媽媽做了些什么？

唐老師：媽媽在她做任何事情的時候，都沒有肯定過她做得對做得好，總是用批評和指責(zé)的方式說他所做的事情。久而久之她就形成了自己不夠好的想法。

昕俞老師：是不是可以理解為當(dāng)初那個不夠好的聲音來自于媽媽的批評指責(zé)聲音，然后這個批評指責(zé)的聲音被自己內(nèi)化了，就真的覺得自己不夠好不夠優(yōu)秀。因此，這樣的一個成長經(jīng)歷，讓她在發(fā)言的時候，似乎總覺得有一個聲音在提醒她，你是不夠好的你是不夠優(yōu)秀的。也再次印證她內(nèi)心里面那個不夠好不夠優(yōu)秀的部分。

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昕俞老師：這樣看來聲音對一個人的成長是非常重要的，那個批評的聲音會一直縈繞在一個人一生的成長過程中。同樣，父母的聲音對孩子也是有非常大的影響，當(dāng)一個家庭在吵架的時候，父母在難以自控的情緒里面那個聲音非常的大，如果孩子在場的話，他就會感到非常的恐懼和害怕。

昕俞老師：我們都知道我們的眼睛、嘴巴包括肛門都是有括約肌的，這個括約肌可以讓它們閉合起來，當(dāng)我們不想看的時候可以關(guān)閉眼睛，當(dāng)我們不想說的時候可以關(guān)閉我們的嘴巴，但是耳朵沒有括約肌，所以那個尖銳的吵鬧聲會一遍一遍地傳到孩子那里，孩子通常的做法就是讓自己躲起來或者用小手堵住自己的耳朵，即使這樣我們小小的來訪者還是會說這個聲音太大太大了。

昕俞老師：我曾經(jīng)有一個來訪者，他小的時候跟他母親在一起生活，他爸爸在另一個城市，母親有時候心情不好，就會大聲吼叫他的名字，說他這也不對那也不對，這個做錯了那個做錯了，以至于他后來上學(xué)的時候，如果有人叫他的名字，他就會反射性地跳起來，以為周圍的人就是他的母親。

昕俞老師：親愛的爸爸媽媽們，如果你們需要吵架的時候，請記得你們是一對吵架的夫妻，但是不要忘記了你們也是孩子的父母，請記住你們父母的身份，當(dāng)你們吵架的時候，記得把你們的聲音放低一點，當(dāng)你們跟孩子說話的時候盡量不要用批評和指責(zé)的聲音，因為那個批評和指責(zé)的聲音會貫穿孩子的一生。

我們是有溫度，有邊界，守倫理的專業(yè)性工作者。

哆唻咪，最懂你！

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