唐老師：昕俞老師，最近我有一個(gè)來(lái)訪者，她二十九歲，是一個(gè)公司的職員，她來(lái)求助說(shuō)，在平時(shí)公司開(kāi)會(huì)做總結(jié)的時(shí)候，總是喜歡先說(shuō)自己不好的地方，才說(shuō)自己好的地方，久而久之，公司的員工和領(lǐng)導(dǎo)們都認(rèn)同了她不夠好的地方，真的覺(jué)得她做事情不夠好。她很困擾來(lái)求助我，我想問(wèn)問(wèn)昕俞老師，您是怎么看待這個(gè)問(wèn)題的呢？

昕俞老師：我不知道你跟她討論的情況，我得到的資料也不是很充分，但是我想問(wèn)一下，你當(dāng)時(shí)跟她談話的時(shí)候，有沒(méi)有問(wèn)她，當(dāng)她在發(fā)言之前或者她要說(shuō)自己不夠好之前，她是怎么想的呢？那時(shí)她心里的感受是怎樣的？

唐老師：她是覺(jué)得她先把不夠好的地方說(shuō)出來(lái)，如果事情的結(jié)果不像她預(yù)期的那樣好的時(shí)候，就先為她的這個(gè)不夠好的結(jié)果做了一個(gè)鋪墊。

昕俞：那你是說(shuō)她擔(dān)心有不夠好的結(jié)果，也就是說(shuō)她是有些擔(dān)心和害怕，是這樣嗎？

唐老師：是的，她可能對(duì)自己本身去做這件事情不是很有信心，所以呢就把不夠好先說(shuō)出來(lái)，但是在實(shí)際工作中她還是會(huì)很努力的去做的，事情也做得很好，她因此很困惑。

昕俞老師：似乎在她內(nèi)心里有兩種聲音，一種聲音就是“我是不夠好的”，另一種聲音是 “我也沒(méi)那么差，我做事還是做的挺好的”，好像這兩種聲音不停的在她那兒打架。

唐老師：她自己可以說(shuō)她自己不夠好，但是卻不能接受別人說(shuō)她不夠好。

昕俞老師：那這個(gè)不夠好的聲音是從哪里來(lái)的呢？跟她的成長(zhǎng)經(jīng)歷跟她的體驗(yàn)有什么樣的關(guān)系呢？

唐老師：就這個(gè)問(wèn)題，我們也有聊到她小時(shí)候，她說(shuō)她的媽媽，從小到大對(duì)他都是指責(zé)批評(píng)和打壓這種教養(yǎng)方式。

昕俞老師：媽媽怎么說(shuō)的？媽媽做了些什么？

唐老師：媽媽在她做任何事情的時(shí)候，都沒(méi)有肯定過(guò)她做得對(duì)做得好，總是用批評(píng)和指責(zé)的方式說(shuō)他所做的事情。久而久之她就形成了自己不夠好的想法。

昕俞老師：是不是可以理解為當(dāng)初那個(gè)不夠好的聲音來(lái)自于媽媽的批評(píng)指責(zé)聲音，然后這個(gè)批評(píng)指責(zé)的聲音被自己內(nèi)化了，就真的覺(jué)得自己不夠好不夠優(yōu)秀。因此，這樣的一個(gè)成長(zhǎng)經(jīng)歷，讓她在發(fā)言的時(shí)候，似乎總覺(jué)得有一個(gè)聲音在提醒她，你是不夠好的你是不夠優(yōu)秀的。也再次印證她內(nèi)心里面那個(gè)不夠好不夠優(yōu)秀的部分。

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昕俞老師：這樣看來(lái)聲音對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是非常重要的，那個(gè)批評(píng)的聲音會(huì)一直縈繞在一個(gè)人一生的成長(zhǎng)過(guò)程中。同樣，父母的聲音對(duì)孩子也是有非常大的影響，當(dāng)一個(gè)家庭在吵架的時(shí)候，父母在難以自控的情緒里面那個(gè)聲音非常的大，如果孩子在場(chǎng)的話，他就會(huì)感到非常的恐懼和害怕。

昕俞老師：我們都知道我們的眼睛、嘴巴包括肛門(mén)都是有括約肌的，這個(gè)括約肌可以讓它們閉合起來(lái)，當(dāng)我們不想看的時(shí)候可以關(guān)閉眼睛，當(dāng)我們不想說(shuō)的時(shí)候可以關(guān)閉我們的嘴巴，但是耳朵沒(méi)有括約肌，所以那個(gè)尖銳的吵鬧聲會(huì)一遍一遍地傳到孩子那里，孩子通常的做法就是讓自己躲起來(lái)或者用小手堵住自己的耳朵，即使這樣我們小小的來(lái)訪者還是會(huì)說(shuō)這個(gè)聲音太大太大了。

昕俞老師：我曾經(jīng)有一個(gè)來(lái)訪者，他小的時(shí)候跟他母親在一起生活，他爸爸在另一個(gè)城市，母親有時(shí)候心情不好，就會(huì)大聲吼叫他的名字，說(shuō)他這也不對(duì)那也不對(duì)，這個(gè)做錯(cuò)了那個(gè)做錯(cuò)了，以至于他后來(lái)上學(xué)的時(shí)候，如果有人叫他的名字，他就會(huì)反射性地跳起來(lái)，以為周圍的人就是他的母親。

昕俞老師：親愛(ài)的爸爸媽媽們，如果你們需要吵架的時(shí)候，請(qǐng)記得你們是一對(duì)吵架的夫妻，但是不要忘記了你們也是孩子的父母，請(qǐng)記住你們父母的身份，當(dāng)你們吵架的時(shí)候，記得把你們的聲音放低一點(diǎn)，當(dāng)你們跟孩子說(shuō)話的時(shí)候盡量不要用批評(píng)和指責(zé)的聲音，因?yàn)槟莻€(gè)批評(píng)和指責(zé)的聲音會(huì)貫穿孩子的一生。

我們是有溫度，有邊界，守倫理的專業(yè)性工作者。

哆唻咪，最懂你！

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